Att träna effektivt i hemmets trygga miljö kräver rätt utrustning som kombinerar mångsidighet med enkelhet. Ett komplett hexhantelset från 25 till 50 kg ger dig möjlighet att genomföra allt från lätta värmepass till tunga styrkelyft utan att behöva byta mellan flera olika redskap. Genom att ha tillgång till flera viktalternativ i ett och samma set … [Read more…]
Wallride är en fantastisk plats för cyklister och MTB-entusiaster som vill förbättra sina färdigheter, utmana sig själva och ha roligt samtidigt. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren cyklist, kan en träningssession på Wallride hjälpa dig att utvecklas. Här är några tips för att maximera din tid och få ut det mesta av din träningsupplevelse. … [Read more…]
En power cage, eller träningsbur, är en mångsidig och effektiv utrustning som blivit en självklar del av många hemmagym. Den är idealisk för styrketräning och erbjuder säkerhet, flexibilitet och möjligheten att utföra en mängd olika övningar. Här går vi igenom de största fördelarna med att investera i en power cage för ditt hemmagym. Säker träning … [Read more…]
Sportskador kan drabba oss alla, oavsett om det är en professionell idrottare eller en vanlig motionär. Återhämtning från en sportskada kan vara både fysiskt och emotionellt utmanande, men det är inte omöjligt att komma tillbaka. För bästa resultat är det viktigt att följa den behandling som din läkare rekommenderar. Det kan innebära att ta vila … [Read more…]
Det finns många olika saker du kan göra för att förbättra din fysik och mentala hälsa. Många tror att styrketräning endast har med styrka målet att få en fin kropp att göra. Det kunde inte vara längre från sanningen. Styrkelyft är något som är otroligt bra för vår mentala hälsa. Att träna kroppen med styrkelyft … [Read more…]
Att träna hemma är något som blev väldigt populär och omtyckt hos många under åren av pandemi. Träning hemma är ofta både billigare, smidigare och mer tidseffektivt än att gå eller åka iväg till ett gym. Om du framförallt vill träna konditionsträning är träning hemma ett bra alternativ, exempelvis genom cykling, rask gång eller löpning. … [Read more…]
Att välja en kampsport är som att hitta den perfekta dansstilen för din kropp. Det är viktigt att hitta en som passar dig, tar fram din styrka och får dig att känna dig som en riktig kämpe. Men med så många olika kampsporter att välja mellan kan det vara överväldigande att ta ett beslut. Oroa … [Read more…]
Träning är essentiellt för alla som vill må bra, både mentalt och fysiskt. För att göra det på rätt sätt finns det en del att tänka på, särskilt när det gäller ben och muskler. Tänk på att aldrig börja träna från 0 till 100. Det ökar risken för att du skadar dig markant, på grund … [Read more…]
Ofta så skyller vi på att vi har så dåligt med tid för att åka iväg och träna. Det finns träning som kan utföras hemma. Nu kanske du inte är den som har en massa ursäkter för att träna? Här kommer i alla fall några bra tips för dig som vill träna hemma. Det första … [Read more…]
Att träna kampsport betyder ofta en hel del teknikträning och i en del fall även ett stort mått av sparring. Vill man dock bygga upp styrka samtidigt kan det vara en riktigt bra idé att komplettera kampsportsträningen med styrketräning. Den stora fördelen med att träna styrketräning är ju att praktiskt taget allt som kretsar kring … [Read more…]