Det finns många olika saker du kan göra för att förbättra din fysik och mentala hälsa. Många tror att styrketräning endast har med styrka målet att få en fin kropp att göra. Det kunde inte vara längre från sanningen. Styrkelyft är något som är otroligt bra för vår mentala hälsa. Att träna kroppen med styrkelyft … [Read more…]
Att träna hemma är något som blev väldigt populär och omtyckt hos många under åren av pandemi. Träning hemma är ofta både billigare, smidigare och mer tidseffektivt än att gå eller åka iväg till ett gym. Om du framförallt vill träna konditionsträning är träning hemma ett bra alternativ, exempelvis genom cykling, rask gång eller löpning. … [Read more…]
Att välja en kampsport är som att hitta den perfekta dansstilen för din kropp. Det är viktigt att hitta en som passar dig, tar fram din styrka och får dig att känna dig som en riktig kämpe. Men med så många olika kampsporter att välja mellan kan det vara överväldigande att ta ett beslut. Oroa … [Read more…]
Träning är essentiellt för alla som vill må bra, både mentalt och fysiskt. För att göra det på rätt sätt finns det en del att tänka på, särskilt när det gäller ben och muskler. Tänk på att aldrig börja träna från 0 till 100. Det ökar risken för att du skadar dig markant, på grund … [Read more…]
Ofta så skyller vi på att vi har så dåligt med tid för att åka iväg och träna. Det finns träning som kan utföras hemma. Nu kanske du inte är den som har en massa ursäkter för att träna? Här kommer i alla fall några bra tips för dig som vill träna hemma. Det första … [Read more…]
Att träna kampsport betyder ofta en hel del teknikträning och i en del fall även ett stort mått av sparring. Vill man dock bygga upp styrka samtidigt kan det vara en riktigt bra idé att komplettera kampsportsträningen med styrketräning. Den stora fördelen med att träna styrketräning är ju att praktiskt taget allt som kretsar kring … [Read more…]
MMA är en av de nyaste kampsporterna som finns idag och har blivit ett stort intresse för många. Många funderar dock hur man egentligen kommer igång med detta, vilket vi ska försöka tydliggöra här. Det finns många gym idag som fokuserar på MMA och det bästa sättet att försöka hitta ett är troligtvis att öppna … [Read more…]
För att nå upp till sin fulla potential och förbättra sina prestationer finns det saker att tänka på. Avgörande är att se över sin kosthållning samt att sluta röka. Vi har tidigare skrivit om vikten av att kampsportare har en sund livsstil. Att få i sig rätt mängd fibrer, proteiner och vitaminer samt att inte … [Read more…]
Boxning är en av de bästa träningsformerna för både styrkan och flåset, och ett väldigt skönt sätt att få utlopp för uppdämd aggressivitet och stress som du samlat på dig under en dag på jobbet eller i skolan. Det är lätt att komma igång Det behövs inte mycket för att träna som en boxare hemma. … [Read more…]
Iaido kommer från japan, och kan beskrivas som konsten att dra och hantera den japanska svärdet. Ursprungligen var iaido utvecklad för strid med svärd men idag tränar man inte med syfte att slåss med varandra, istället tränar man genom specifika rörelsemönster mot tänkta motståndare. Iaido kan översättas som ”vägen till harmoni med nuet”, och det … [Read more…]